Name: Smoothie mangue, orange et kale
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 personne
Ingredients: 1 mangue coupée en dés ou 1 tasse de mangues congelées; 1 orange épluchée coupée en tranche; 1/2 tasse ou 1 tasse de kale coupées en lanières; 1 c. à thé de sirop d'érable ou de miel; 1/2 tasse de jus d'orange

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Et pourquoi pas un smoothie vert? Ok j’avoue la couleur est spéciale, mais le smoothie mangue, orange et kale est vraiment bon!

Pour apprivoisé le kale dans votre smoothie, vous pouvez débuter par 1/2 tasse de kale au lieu de la tasse complète. De plus, assurez-vous de mélanger les ingrédients jusqu’à ce que le kale soit complèment en purée et qu’il n’y ait plus de partie de feuille dans le smoothie.

Dans cette version de smoothie, il n’y a pas de yogourt donc ce peut être intéressant pour les gens ayant une intolérence au lactose.